Дыхательные техники работают просто, обычно у нас в крови не хватает кислорода, тут мы его дышим и дышим, и после того, наш организм включает то, что положено, клетки насыщаются, жир из них уходит и мы становимся более здоровыми. Но ни кто не отменяет просто физические упражнения, и конечно правильное питание. Не диету, а питание! Это важно.

Создание нисходящего потока.

Стоим, дышим определенным образом: вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Представляем, что поток воздуха, энергии, эманации (кому как больше нравится) при вдохе входит через голову, проходит через тело и уходит в землю.

Можно помогать себе руками, как бы загребая поток руками сверху при вдохе, и проталкивая его руками вниз при выдохе. Ногами также можно помогать себе, выпрямляясь при вдохе и немного сгибая ноги при выдохе. Как пружина растягиваться и сжиматься. Ежедневно несколько раз делайте это упражнение, состоящее из 10-ти вдохов-выдохов. Хорошо сделать утром, в обед и вечером. В начале, может немного кружиться голова - это нормально.

Создание восходящего потока.

Упражнение аналогично предыдущему, с той лишь разницей, что поток мы направляем снизу из глубины Земли через наше тело и выпускаем его через макушку. Здесь можно в начале держать руки на голове и как бы пропускать через макушку и руки восходящий поток. Это позволяет лучше ощутить проходящий через тело и голову поток. И в первом и во втором упражнении живот можно использовать как своеобразный накопитель. Т.е. вдыхаем – наполняем живот воздухом, выдыхаем-направляем поток вверх или вниз. Не забывайте, вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Делать упражнение необходимо так же несколько раз в день. Сначала пропускаете поток сверху, затем снизу.

Создание исходящих потоков из живота.

При вдохе мы наполняем воздухом живот и при выдохе представляем, как два потока выходят из живота в районе пупка вправо и влево.

Диета для лета, работает на все сто!!!!

Коллекция нижнего белья от Диты фон Тиз
Читать далее

Чтобы ваш свадебный образ имел завершенный стиль и у всех не создавалось впечатления, что чего-то не хватает, необходимо продумать, какие свадебные перчатки вы наденете на церемонию бракосочетания. В этом сезоне отмечается несколько направления этого аксессуара, итак на первом месте перчатки в ретро стиле, на втором, перчатки с удлиненными рукавами, а на третьем митенки.

Для выбора перчаток ориентируйтесь на стиль платья, более открытое диктует более длинный рукав у перчаток, а ретро стиль подходит под пышные формы. Митенки подходят практически под любой наряд, при этом они удобны, их не нужно снимать во время церемонии обмена кольцами. На фото несколько модных тенденций этого года, выбор за вами и вашим стилистом.
Читать далее

Сон – это одно из наиболее загадочных состояний сознания. Мы проводим в нем почти треть своей жизни. Мы действительно “растем” во сне. Во время сна наш мозг иногда даже более активен, чем во время бодрствования. Здоровый сон – это не только глубочайшее наслаждение, но и залог здорового питания, эффективной работоспособности, сексуального здоровья, психического и физического здоровья в целом. Только во время здорового сна активны некоторые группы генов, необходимые для поддержания оптимальной жизнедеятельности организма с положительным эмоциональным тонусом.

Однажды начавшись, проблемы со сном могут стать причиной серьезных нарушений здоровья, развития болезней. Эти болезни, в свою очередь, могут также являться причиной ухудшения сна. Важно вовремя предупреждать развитие таких патологических циклов. Важно знать основные законы физиологии, которые лежат в основе формирования здорового сна, который, как и в детстве, так и во взрослом возрасте может быть невероятно восстанавливающим, счастливым и сладким/

На уроках Школы здоровья Дмитрия Шаменкова мы разберем физиологию здорового сна, узнаем основные причины его нарушений, причины храпа, скрежета зубов (бруксизма), поймем, как с помощью простых действий существенно улучшить свой сон, в каких учреждениях и каким образом можно детально проанализировать ночное здоровье и скорректировать его в случае необходимости. Хороших снов Вам и здорового дня. Подробности на сайте http://shamenkov.ru/

В принципе природа дала нам сотни растений, которые не только полезны, но и могут нас излечить от недугов.

Чеснок - очень много легенд об этом удивительном растении, несмотря на резкий запах, это растение крайне полезно. Я конечно не советую кушать чеснок целыми головками и отправляться на работу, я дам вам уникальный рецепт, который поможет продлить молодость сосудов и восстановить гормональный фон. Итак, если нет аллергии на ингредиенты.

Проще сказать, настойку чеснока можно использовать в качестве кровь разжижающего компонента криодинамики (для облегчения капиллярного кровотока),

Приготовить ее очень просто: вот один самый простой и проверенный способ приготовления

Треть поллитровой бутыли (использовать только стеклянную!) наполнить порезанным, очищенным чесноком. Залить водкой и настоять 14 дней в темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимать в течение всего месячного курса криодинамики по 5 капель на чайную ложку холодной воды раза в день до еды.

Помимо разжижения крови, чеснок, приготовленный таким способом, благотворно действует при спазмах сосудов головного мозга, очищает кровеносную систему, снижает АД. Происходит восстановление гормонального баланса в частности физиологической нормы "гормонов счастья" - эндорфинов.

В настойку можно добавить лимон, но это не принципиально, главный компонент все же чеснок и водка. Водку берите хорошую не самогон и не дешевую, и не в коем случае не разбавляйте медицинский спирт.

В этом летнем сезоне очень актуальны украшения для ног, и действительно современные дизайнеры отмечают всплеск идей. Мало кто откажется от возможности выглядеть модно, стильно, и красиво, при этом для красоты ног нужно совсем не много, отличный педикюр и конечно ювелирное изделие.

На первом месте по распространению самый обычный аксессуар, цепочка, браслет с подвесками, который шикарно смотрится на ноге. Цепочку или браслет вы должны подбирать индивидуально под стиль вашей одежды.

Второе место условно заняли кольца для пальцев ног, они конечно немного различаются от тех, что вы надеваете на пальцы рук, но не кардинально, поэтому если вы не нашли подходящее для ног, то можно использовать и кольца для рук. Дизайнеры и стилисты рекомендуют кольца из серебра, золота и сплавов, которые не окисляются.

Ну а третье место заняли Банди, это своеобразные наклейки украшенные стразами и всевозможными блестками. Банди удобны для вечеринок и дискотек, каждый раз банди легко смывается и наносится новая картинка подходящая по жанру.

1.
Читать далее

Посмотрите пожалуйста, очень хорошая лекция.

Прическа Корзинка