-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в эволе

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 2928
Комментариев: 3178
Написано: 9023

Уделяем внимание себе, это просто

Понедельник, 18 Октября 2010 г. 19:25 + в цитатник
 (209x241, 10Kb)

Есть много различных простых и прекрасных средств поддерживать свой организм в нормальном дееспособном и здоровом энергичном виде. Это конечно не один какой-то метод, а целый комплекс, среди которых каждый человек может выбрать самый подходящий для себя. Возьмите лист бумаги и напишите, какой вы себя хотите видеть, потому, что чаще всего мы сами не знаем чего хотим, выписали и сами себе ответьте на вопрос, правильно ли вы питаетесь, я не имею в виду придерживаться диет, а просто, что вы едите. Как и в каких количествах, возможно, вы мало употребляете овощей, или жидкости, какая пища у вас доминирует, составьте свой рацион питания, что, по-вашему, сможет улучшить пищеварение и повысить уровень полезных веществ в вашем организме. Как часто вы занимаетесь физическими нагрузками, гимнастикой, я не имею в виду сумки полные продуктов и бег вдогонку маршрутки. Может вам следует дорогу домой построить таким образом, чтобы часть пути проходила через парк или сквер.

Посчитайте свой пульс, потом присядьте 20 раз, и снова посчитайте свой пульс, и через 15 минут после приседания, если ваш пульс увеличивается вдвое и через 15 минут отдыха не восстанавливается полностью, вам необходимы дозированные физические нагрузки, конечно, не нужно бежать километр или начинать приседать по 100 раз, вам необходимо начать заниматься своим здоровьем, нужно что-то сделать для него. Самым щадящим и восстанавливающим считается занятие лечебной гимнастикой, некоторыми упражнениями йоги, и конечно ци-гун, до конца не изучены лечебные действия этих упражнений, но большинство людей отмечают улучшение самочувствия. Займитесь собой, уделите себе немного внимания, и ваш организм будет вам благодарен.
Рубрики:  Женское, здоровье, уход.
Личное, мысли, о жизни
Дом, дети, семья
Метки:  



Leniency   обратиться по имени Понедельник, 18 Октября 2010 г. 22:18 (ссылка)
-
Ответить С цитатой В цитатник
эволе   обратиться по имени Понедельник, 29 Ноября 2010 г. 00:32 (ссылка)
)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку